Vilka är de aktiva ingredienserna i Vitaepro och kan du få i dig dessa på annat sätt än via kosttillskott?
En kapsel Vitaepro innehåller följande; Astaxantin, Lutein/Zeaxanthin, vilka alla tre är antioxidanter. Dock går forskningen fortfarande isär kring om det är nödvändigt eller inte att ta antioxidanter som kosttillskott, eller om kroppen tillgodogör sig dessa bäst via maten.Läs gärna den här artikeln från Karolinska institutet: Antioxidanter ökar blodflödet i cancertumörer.
Kapseln innehåller också Boswellia serrata, Omega-3, vitamin C, D, E, B12 och selen. Selen tittade vi ju närmare på förra veckan, men om du inte läste det inlägget länkar jag här. Äter du fisk och skaldjur som rekommenderat ett par gånger i veckan får du i dig Omega-3 och även de övriga vitaminerna får du i dig av med normalkost.
Boswellia serrata används traditionellt inom Ayurvedan, oftast mot artros. Och det är väl det enda jag tänker att Vitaepro kan vara bra för, övriga vitaminer får du faktiskt i dig med en normal blandkost. Men då Boswellia serrata finns som separat kosttillskott känner jag personligen att jag hellre skulle ta enbart det vid behov.
Idag kommer jag i alla fall att titta närmare på Astaxantin. Det har forskats endel på det och har visat sig ha många positiva hälsoeffekter. Nu blir det mycket förenklat och för dig som vill sätta dig in i det hela lite djupare lägger jag förslag på var det finns mer att läsa längst ned.
Astaxantin är en naturlig antioxidant som ingår i gruppen karetenoider. Det är bland annat det som ger lax och skaldjur den orangeröda färgen (vilket kommer från att de äter de mikroalger som Astaxantin kommer ifrån - Haematococcus pluvialis). Ämnet finns alltså i alger, lax, öring, jäst, krill, räkor och kräftor. Vildfångad lax är en bra källa. Astaxantin liknar en fettsyra och tas upp i kroppen på samma sätt.
Astaxantin har i djurförsök visat sig ha en positiv effekt på och förbättrar insulinkänsligheten => blodsockernivåerna minskas mer effektivt. Astaxantin har visat att det kan förbättra nivåerna av glukos och insulin samt ha en skyddande effekt på insulinproducerande celler.
En placebokontrollerad studie på människor visade att Astaxantin har en positiv effekt på löpare. Stressen som uppstår i kroppen vid fysisk aktivitet minskar på så sätt att den inflammation som annars uppstår blir inte lika hög och då blir även känslan av välbefinnande (mindre värk) större och prestationsförmågan ökar.
Djurförsök har påvisat en blodtrycksreglering, alltså blodtrycket sänks med Astaxantin.
Hur mycket rekommenderas per dag? Mellan 2 - 4 mg/dag anses som säkert. Ex 165 g lax ger cirka 3,6 mg.
Är det bara att ta tillskott med Astaxantin om det nu har så mycket positiva effekter? Nej, är du exempelvis diabetiker och äter/tar diabetesmedicin, eller äter blodförtunnande medicin mot proppsjukdom, eller kanske äter blodtrycksmedicin, då SKA du prata med din läkare innan du tar tillskott av Astaxantin. Via maten kan du se till att äta lax, skaldjur och kanske t o m våga dig på att prova äta lite algsallad (det sistnämnda är gott!), så får du i dig ämnet tillsammans med en massa annat gottigt som kroppen behöver och du behöver inte vara rädd för otrevliga bieffekter. Är du en vanlig frisk individ gör du så klart precis som du vill, men frågan är om du behöver kosttillskott om du äter en normal blandkost och är frisk? Äter du inte fisk och skaldjur kanske en titt in i algernas värld skulle kunna vara något istället? Det finns ju i pulverform som går att blanda ner i en smoothie om motståndet mot en algsallad är för stor..
Läs mer om Astaxantin själv:
Astaxantin: Källor, extraktion, stabilitet, biologiska aktiviteter
Nog om detta, nu blir det veckans recept som avslutning och då får det väl helt enkelt bli ett par recept där du hittar Astaxantin.
Be brave! Våga prova och du hittar kanske en ny favorit!
Jag köpte torkade alger på nätet sist det var ökad risk för stora mängder radioaktivt nedfall p g a jordbävningen i Japan och det haveri som blev med kärnkraftverket där. Alla sprang till apoteken och köpte upp lagren med jodtabletter och jag funderade (i min vanliga nördiga anda) på var jag kunde hitta jod naturligt istället – jo det finns rikligt i alger! Torkade alger ingår i vår prepp-proviant här hemma nu för tiden, men jag äter gärna lite algsallad utöver det.
Det här är ett tidigare laxrecept jag lagt ut. Välj gärna den vildfångade laxen för en ökad mängd Astaxantin.
Comments powered by CComment